На мой взгляд, для тренировки работы в альфа-ритме на первом этапе лучше подходят «естественные» техники. Это момент засыпания/просыпания. Засыпая, можно фокусировать на внутреннем плане задачу, решение которой надо найти. Просыпаясь, не торопиться открывать глаза, направить свое зрение «внутрь», пытаясь не активно вспомнить сны, принимать спокойно, расслабившись любую приходящую инфу, но слегка «якорить», чтобы позже, в «здравом уме» легко можно было ее восстановить. Неплохо бы еще после окончательного просыпания сделать наброски мыслей, которые приходили в альфа-состоянии, позже они могут быть осмыслены по иному, упущены какие-то детали... В течение дня уже сознание всю пришедшую информацию разложит по полочкам. Чтобы не «засыпать нафиг» : по-моему, Эдисон практиковал следующую простую методу – когда не мог найти решение задачи, устраивался поудобнее в кресле, брал в руку шарообразное тело, которое при засыпании, падая на пол, «пробуждало» его… А дальше - идеальные условия - альфа-состояние, о чем выше, и масса прекрасных открытий, радующие человечество до сих пор. С наступающим Новым годом, форумчане! Всем творческих успехов и ошеломляющих открытий в альфа- состоянии и без него в следующем году!