В дополнение к сообщениям № 64, 65, 66, 103, 109 о работе мозга в режиме переключений.
Режим переключений для осознавших искателей.
По просьбе Piksela попробую написать адаптацию режима переключений для тех, кто знаком со всякими техниками набора энергетики, многое знает и умеет, в общем для продвинутых «эзотериков». Надо сказать, что изложенная ранее техника переключений предназначалась как бы для общебытового и повседневного использования теми, кто с энергетикой может и вообще не дружит. Поэтому тема не вызвала широкого интереса у пользователей форума, которые по большинству и сами с усами. Но как показывает практика, сам режим переключений – только основополагающий принцип, который надо в каждом конкретном случае адаптировать под собственные цели и задачи.
Для начала изложу немного теории, почему я считаю, что данный метод может быть полезен искателям.
Причина первая. Практически все методики саморазвития основываются на выработке у практикующего концентрации внимания, научить человека не отвлекаться на посторонние раздражители, остановить ход мысли и т.д. Причем для хорошего овладения методиками предлагается делать подобные упражнения достаточно длительное время. В старинных книгах предлагалось медитировать часами. Сейчас правда современные авторы уже более демократично подходят к данному вопросу и рекомендуемое время для подобных упражнений сократилось до 15-30 минут. Но в любом случае, как бы это не казалось абсурдным, но выделить даже 30 минут в условиях современной «быстрой» жизни порой бывает затруднительно. Опять же достаточно абсурдны рекомендации о выделении специального места для медитаций. Ну где его взять в малогабаритной квартире или в современном переполненном офисе. Поэтому более адаптированными к жизни являются призывы некоторых авторов делать упражнения понемногу, но почаще.
Причина вторая. Опять же, современная насыщенная жизнь отучила человека от длительной концентрации на одном вопросе. В данном ключе пожалуй работают только захватывающие видеоигры, где человек сосредотачивается на прохождении уровня, проходит по нескольку раз один и тот же уровень, и не отвлекается по максимуму на посторонние раздражители. Парадокс, но от компьютерных игр есть не только вред, но и польза. В результате, человек, привыкший реагировать на часто меняющиеся внешние раздражители, на получение информации с разнообразных источников, просто уже не приспособлен к длительным концентрациям, особенно если они не обусловлены каким либо мощным отвлекающим фактором, как то игры, или любимая работа или хобби. В настоящее время для человека будет просто значительной нагрузкой ничего не делать (даже не думать) в течении значительного времени. Значит нужно использовать данную привычку по максимуму, что и позволяет режим переключений.
Причина третья. Концентрация и максимальная осознанность. Это то, к чему и призывают в большинстве предлагаемых методик. И как не парадоксально звучит, но именно это является также и ключевым моментов в методике переключений. Попробуйте сознательно и быстро попереключаться между различными, предварительно поставленными перед собой задачами, если ваше внимание витает в облаках. Только максимальная концентрация и постоянный анализ своих действий (осознанность) позволяют эффективно находится в режиме постоянных переключений.
Причина четвертая. Как известно, многие эзотерики с прохладцей относятся к психологии как науке. Да и в стародавние времена, когда создавалась основа большинства учений про психологию никто и не слышал, и следовательно не учитывал особенности работы подсознания человека. Надеюсь что мало кто будет оспаривать тот факт, что если человеку упорно начать навязывать какую то одну точку зрения, или заставлять выполнять какую то одну определенную, скучную и нудную работу, то как бы сознание не говорило о полезности данного, подсознание всё равно начнет противиться навязываемому. А в данном случае человек себе сам навязывает действия и упражнения не характерные для его повседневной жизни, и не применяемые им в быту. Поэтому длительное выполнение одних и тех же упражнений по любому воспитывает у человека внутреннего врага, который постарается ставить палки в колеса новой машины. В психологии для устранения подобных проблемм есть хороший способ. Нужно делать данные упражнения не по максимуму, пока не затошнит, или пока организм не откажется уже их нормально выполнять, а наоборот, по минимуму. При этом вырабатывается не стойкое неприятие к данным занятиям, а наоборот, потребность их повторить, потому что насыщения еще не наступило, а существует еще голод, от недоделанности. Это как если человеку давать маленькие конфетки, но часто. Вроде как постоянно хочется еще. А если дать огромный леденец, то повторить обжорство скоро не захочется. Надо сказать, что некоторые учителя в эзотерических школах уже пропагандируют данные принципы, хотя и объясняется их полезность по разному.
Причина пятая. Она конечно не так очевидна, потому что немного противоречит всем старым школам, но по моему личному убеждению, и судя по редким результатам соответствующих опытов, в современных условиях, когда вибрации планеты и всех её обитателей переходят на более высокую частоту, необходимо и работу мозга подстраивать под большие частоты. Переводя тем самым режим медитации с 4-10 Герц до следующего устойчивого резонансного уровня, который исходя из промелькивающих в источниках исследований лежит в пределах 35-50 Гц.
Немного отвлекусь от темы. Почему я считаю, что вот те указанные высокие частоты работы мозга очень похожи по ощущениям на некоторые режимы медитаций. Просто опишу свои ощущения в режиме высокой раскачки, которых я добивался, когда экспериментировал сам с методикой переключений. Выглядит это примерно так, когда что т оделаешь, то время как бы замедляется, потому что во время проделывания привычной работы успеваешь обдумать кучу всего, что в обычном режиме не получается. Как можно эту работу оптимизировать, и какие будут твои последующие действия, и что из проделанного можно использовать в дальнейшем, как применить полученные результаты в других областях, что происходит в это время с твоим организмом, что в это время делают окружающие, почему они это делают, к чему это может привести (просчет возможных вариантов) и т.д. В максимальном режиме мозг как бы расконцентрируется и переключается между отдельными мыслями так быстро, что получается как бы параллельное решение сразу множества поставленных задач. Это трудно описать словами, но вот если в обычном режиме мы ставим перед собой какой то вопрос, а затем следует какая то цепочка логических рассуждений, после которых ты осознаешь ответ. То в режиме быстрых переключений ты как бы задаешь вопрос и получаешь сразу готовый ответ, но если твоих знаний, опыта не хватает на получение ответа, то ты получаешь в ответ молчание и переключаешься на другой вопрос, а вот если ты получил какой то ответ на очередной вопрос и этот ответ помогает решить какую то другую задачу, то вот эта задача как бы сама всплывает из подсознания, и ты четко видишь, что получил заодно ответ и на ранее заданный вопрос. При всем при этом идет постоянный рассеянный мониторинг как своего тела, так и всей окружающей среды, и если где то всплывает раздражитель, на который надо по каким либо причинам обратить внимание, то опять же подсознание указывает тебе на объект привлечения внимания, а все остальные раздражители хоть и воспринимаются, но остаются как бы в молчании. Получается что как бы мы начинаем воспринимать действительность всю и сразу, реагируя на неё больше чувствами и эмоциями, чем логикой. В общем трудно это описать словами, но получается что ты как бы находишься сразу всюду и во всем, при этом не переставая выполнять свои обычные бытовые действия, что в обычной медитации уже считается неприемлемым. Там ты или медитируешь или занимаешься повседневной деятельностью, одно из двух. Хотя у некоторых мастеров я читал, что высшими достижениями считается, когда ты можешь медитировать выполняя повседневную работу, но для этого надо очень долго и упорно тренироваться. А зачем это делать обычными методами, если можно достичь того же самого гораздо проще.
При этом ещё раз хотелось бы подчеркнуть, что простота не обходится без последствий. Простота данной методики для неподготовленного человека может обернуться большими неприятностями. Т.к. на неподготовленный организм обрушивается большой поток дополнительных энергий и информации, что приведет к естественному быстрому износу и усталости. Поэтому путь медленного и постепенного освоения в вопросах набора энергетики и освоения техник медитаций несомненно более безопасен.
Ну вот после такого краткого вступления постараюсь перейти к длительным конкретным рекомендациям по самой методике переключений.
Во первых надо составить список всех тех упражнений, как энергетических, так и физических, которыми вы намерены заниматься для собственного развития. И лучше, если данный список будет у вас первое время перед глазами.
Опять же, если присматриваться к древним религиям и древним учениям, то можно составить примерно такую обобщенную картину. Если вспомнить описываемые в современных учебниках времена, то начало развития человека характеризовалось всякими языческими культами, т.е. поклонение энергии земли, обожествление каждого материального предмета. По современным понятиям человек концентрировался на восходящем потоке энергетики. Что потом пришло на смену. Понятие об едином боге создателе, нематериальном духе, находящимся в каких то высших измерениях. В разных практиках и религиях это привело к распространению медитаций, отрешенности от всего земного, игнорирование материально. На современном языке это звучит как концентрация на нисходящем потоке. Боле поздние учения, время которых мы и переживаем, говорят о том, что нужно гармонично соединить в себе как нисходящий, так и восходящий потоки. Отсюда следует вывод, что необходимо в балансе чередовать практики набора обоих видов энергетики. Т.е. всякие медитативные практики надо обязательно чередовать с практиками заземления, коих тоже море, и среди них есть потенциально не полезные: обжорство, телесные наслаждения, и т.д. ну и наиболее полезные для организма, хождение по земле, обливания, различные физические упражнения, плавание и т.д. Следовательно, при составлении списка обязательных практик нельзя забывать и о заземлении, которым многие современные учения пренебрегают. Поэтому выпить кофе, съесть пирожное, и даже иногда выкурить сигару, может быть не только вредно, но и полезно, для уравновешивания тока энергетики. О чем не стоит забывать при составлении списка обязательных практик. Если кому то данное замечание покажется не по вкусу, то опять же, никто не запрещает вам использовать только полезные техники заземления, гуляние по лесу, зарядку, солнечные ванны, купание в святом источнике
Пункт второй. Проанализируйте полученный вами список, наверняка в нем найдутся техники и упражнения, которые имеют сложную структуру. Попробуйте разбить их на более простые составляющие. И не важно, что вы именно и начинали их разучивать с этих отдельных простых частей, а сейчас в роли мастера можете делать это всё одновременно. Осваивать технику переключения лучше тоже постепенно.
Проанализируйте список еще раз, и попробуйте сгруппировать его по следующему принципу: надо выбрать наиболее длительные по времени действия и работы и попробовать определить, какие дополнительные техники, упражнения или решение каких вопросов можно осуществить во время выполнения этих длительных процедур. Например, вы плаваете, это занятие может быть достаточно длительным. Что можно проделать попутно, ну очевидно, что плавание хорошо сочетается с различными дыхательными упражнениями, с задержками дыхания. Постарайтесь их выполнять тогда по полной форме, не просто задерживать дыхание, а делать это по всем принятым в освоенных вами техниках правилам, с напряжением соответствующих органов, соблюдением счета и т.д. Далее просмотрите какие техники можно еще использовать. Например можно потренировать техники заземления, слияние с энергией воды, зарядку водоема положительной энергетикой, ментальное общение с хозяевами природного водоема. В общем тут каждый должен основываться на своих навыках, умениях, и представлениях о реальности.
Таким же образом нужно составить список используемых практик при еде, умывании, и даже походах в туалет. Кто то может усомниться на счет даосских или йоговских техник хождения в туалет, ну тут ведь никто вас в техниках не ограничивает, может подойти и стандартный прием, когда человек представляет себе, что с его испражнениями из тела выходит и вся отрицательная энергетика. Ну или придумайте себе на любое занятие свою технику. Вспомните наконец огромные накопленные пласты народной мудрости. Чем плох например детский заговор при каждом умывании: «Водичка, водичка, умой моё личко, чтобы глазоньки блестели, чтобы щечки розовели, чтоб смеялся роток, чтоб кусался зубок». Если при этом еще и визуализировать всё это, получается неплохая ежедневная и незатратная по времени техника омоложения
Чем разнообразнее и многочисленнее будут практики, попавшие в ваш список, тем эффективнее будет обучение. И не забывайте при составлении списка учитывать то, что техники и упражнения надо проводить по самому минимуму, чтобы не было насыщения. Лучше как можно чаще переключаться между различными техниками.
Пункт третий. Начинайте осуществлять исполнение своего списка в реальности. При этом надо для начала привыкнуть именно переключаться между запланированными задачами, потому как стандартно натренированный мозг будет упорно цепляться за необходимость длительной остановки на одном действии. Опять же, при выполнении любой задачи не забывайте всегда находиться в режиме полной осознанности. В общем никто не запрещает вам во время плавания повторят таблицу умножения, решать в уме кубическое уравнение с 3 неизвестными или моделировать своё выступление на предстоящей презентации. Но при всем при этом не надо забывать, что вы сейчас занимаетесь именно плаванием, постарайтесь параллельно ощущать как двигаются все мышцы вашего тела, как вода соприкасается с кожей и т.д. Если вы пьете чай и попутно занимаетесь какими то практиками, то в любом случае, какой бы концентрации не требовали ваши практики, не забывайте отслеживать движения мышц при поднесении чашки ко рту, как вода переливается по языку, какой вкус у чая и т.д. Результатом хорошего освоения техники переключений является показатель того, насколько вы осознанно воспринимаете окружающую действительность при любой выполняемой работе, даже если в это время вы заняты техникой отработки полной остановки мыслительного процесса.
Не забывайте, что ваше подсознание и тело гораздо лучше, чем прямое сознание разбирается в том, что вам в данный момент требуется, поэтому внимательно следите за своими ощущениями и желаниями. Если у вас есть ощущение, что в данный момент лучше пропустить очередную практику из вашего списка, то лучше прислушаться к своему желанию, не смотря на то, насколько нужной и полезной видится вам пропускаемая практика.
Вся соль техники переключений состоит в том, что при искусственном разнообразии выполняемых техник, и их достаточной краткости исполнения у вас не возникает подсознательного отторжения выполняемых техник по причине их занудности. А также нет оттока энергетики из организма, связанного с тем, что вам приходится тратить силы на принуждение себя выполнять неинтересные, неразнообразные действия. За счет постоянной смены точек внимания наблюдается даже дополнительный приток энергетики в организм, за чет нахождения в состоянии постоянного интереса к жизни.
